Свердловская Областная Федерация Киокушин каратэ-до

Традиционный план учебного занятия

  1. Церемония начала занятия.

    • Студенты выстраиваются в прямую линию в зависимости от рангов, лицом к передней части помещения. Все пояса выстраиваются от низшего к высшему, справа налево при фронтальном рассмотрении, сохраняя при этом равный интервал с боков.
    • По команде сесть или “сэйза”, студенты должны занять исходную позицию (прямая спина, кулаки на бëдрах). Традиционно в положение “сэйза” садятся начиная с левой ноги, а встают с правой ноги. Так делается для того, чтобы сердце всегда оставалось защищенным.
    • По команде “Шиндэн ни рэй” студенты молча делают поклон в сторону алтаря.
    • По команде “мокусо” студенты закрывают глаза и стараются освободить свое сознание от всех мыслей, фокусируясь только на предстоящей тренировке.
    • После 1 - 2 мин. произносится команда “мокусо ямэ” и все открывают глаза.
    • По команде “Шихан ни рэй”, “Сэнсэй ни рэй”, “Сэмпай ни рэй”, “Отагай ни рэй” студенты делают поклон, произнося при этом “ОСУ”.
    • После этого инструктор даëт команду встать (“татэ”) и начинается занятие.
    • Если в Доджо есть барабан (“тайко”), то после того как он зазвучит, студенты принимают позицию “сэйза”.
  2. Разминка.

  3. Кихон.

  4. Идо Гейко.

  5. Ката.

  6. Кумитэ.

  7. ОФП / СФП.

  8. Церемония окончания занятия.

    • Студенты выстраиваются в линию, о которой уже говорилось ранее.
    • Инструктор даëт команду сесть на колени.
    • По команде “Шиндэн ни рэй” студенты делают молча поклон.
    • Инструктор или кто-либо из старших чинов читает Доджо Кун по одной строчке, а остальные все громко и чëтко повторяют.
    • Тот, кто читал клятву подаëт команду "мокусо" и все закрывают глаза для медитации.
    • По окончании 1 - 2 мин. звучит команда "мокусо ямэ" и все открывают глаза.
    • Далее подаются команды:
      • Шихан ни аригато госай машито,
      • Сэнсэй ни аригато госай машито,
      • Сэмпай ни аригато госай машито,
      • Отагай ни аригато госай машито.
    • Звучит фраза об окончании занятия и всех просят встать. После этого все пожимают руку инструктору.
  9. Уборка Доджо.

    • Все студенты обязаны помогать в уборке Доджо и тренировочной зоны. Если в Доджо имеется барабан (“тайко”), то уборка идëт под его звуки.